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教 材 |
蹲踞式跳远考核
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难点：快速助跳与起跳的自然衔接 | ||||
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重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。 | ||||||
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教学目标 |
知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然协调。 情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。 | |||||
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教学过程 |
教学内容 |
教 师 活 动 |
时间 |
学 生 活 动 |
练习次数 | |
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教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 |
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体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 |
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开
始
部
分
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一 堂 常 规
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1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！” 1、 安排见习生。
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2分
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全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
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二
慢 跑
三 准 备 操
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教师组织学生进行慢跑。
教师指挥学生进行徒手操练习 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
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2
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学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。 要求：队伍整齐、精神饱满
练习对形（图二） 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ |
1
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教学过程 |
教学内容 |
教 师 活 动 |
时间 |
学 生 活 动 |
练习次数 | ||||||||||
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基
本
部
分
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一 素 质 综 合 练 习
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一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。 1、 练习内容 跳绳 举重物 200米米 台阶跳跳
2、 给学生分成四个小组（每个小组2个队），同时进行循环练习。 3、 教师讲解练习顺序及要求 要求：注意安全、态度端正 保质保量、刻苦锻炼 4、教师巡回观察，鼓励学生
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20
10
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1、 学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。 2、 学生在小组长的带领下进行练习 |
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结 束 部 分
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小 结 |
二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 |
3
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一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 |
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实 施 情 况 记 载
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班级 |
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预计负荷 |
练习密度： 30% 平均心率： 120次/分 | |||||
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日期 |
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场 地 器 材 |
400操场 沙坑
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