教材内容 1、简介背越式跳高技术概况
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课的 部分 |
时间 |
教 学 内 容 |
练习量 |
组 织 教 法 |
练习量 |
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开始与准备部分
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20 ↓ 25 分
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一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生
一、慢跑： 600—800米 二、柔韧练习： 1．横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压 2．髋、膝、踝关节柔韧
三、行进间操及专门练习30米
1、正踢腿 2、侧踢腿 3、里和腿 4、外摆腿 5、小步跑 6、后蹬跑 7、直腿跳 8、转髋练习 9、侧摆跳 10、协调性练习
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〇〇〇〇〇〇〇〇 △
要求： 列队整齐、集体完成
要求： 1、两纵队进行练习 2、动作准确、完成到位 动作节奏正确、活动充分 3、活动充分、由慢到快、逐步过渡 |
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课的 部分 |
时间 |
教 学 内 容 |
练习量 |
组 织 教 法 |
练习量 |
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基本部分
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60 分
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一、 介绍背越式跳高的发展情况、项目 特点，使学生建立正确的背越式跳高技术概念
二、 原地摆臂练习 20次
三、 支撑摆腿练习 技术要求：摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣
每人3 * 20次
四、学习上一、两步起跳练习 1． 上一步起跳练习 3 * 30米 2． 上两步起跳练习 3 * 30米
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〇〇〇〇〇〇〇〇 △
组织教法： 1、 讲解、示范。 2、 学生按要求进行练习。 3、 纠正错误动作。
要求： 1、学生认真听讲。 2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。
组织教法： 1、讲解、示范。 2、学生按要求进行练习。 3、纠正错误动作。
要求： 1、学生认真听讲。 2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。 |
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结束部分
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5 ↓ 10 分
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三、素质练习 1、跳起展体 5*10次 2、跨步跳 5*15次 3、立卧撑 5*10次
一、小结本课考核情况
二、整理场地器材、归还器材 作业：阅读教材有关章节
三、宣布下课
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要求：保证按照要求完成。
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