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威龙健身俱乐部减脂饮食计划（仅供参考）

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进餐次数	进餐时间	进餐内容
第一餐	8：00	4-6个蛋清或牛肉或鸡胸肉、面类主食、一杯脱脂牛奶、一个苹果（梨）、一根香蕉
第二餐	10：30	一个水果、两片全麦面包、4-6个蛋清
第三餐	13：00	鱼肉或牛肉、蔬菜、米饭或面食
第四餐	15：30	肌酸（食入40分钟后训练），牛奶、水果、两个蛋清、一片面包、土豆少许
第五餐	18：30	增肌粉或蛋白粉、鸡胸肉或牛肉、4-6个蛋清、面食或米饭、土豆、蔬菜及水果
第六餐	20：30	蛋白粉或增肌粉、两片全麦面包或者土豆推荐健身网：http://www.cn0711.net/trans.aspx?id=491

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