为此，首先，与各位自己的祖国相比，在气候、风土不同的日本生活，各位有必要根据季节增减衣服，保证一日三餐，进餐时保持营养平衡、不熬夜、保证充足睡眠、有规律地生活，即自己应注意对健康进行管理。尤其是日本的夏天高温潮湿，因此有必要经常沐浴、淋浴、保持身体清洁。同时，应在天气晴朗时悉心晒寝具、打扫宿舍、洗涤衣服，注意卫生。另外，囤积食品、将其保存在冰箱内的话，冰箱的致冷能力会降低而导致食品腐烂变质。再则，在夏天，食品容易发霉、细菌繁殖。为此，与打扫宿舍相同，应加强对冰箱内清理整顿，防止食物中毒。
其次，各位研修生、技能实习生还应对自己迄今为止患的主要冷疾病有所了解，为了不患这类疾病，平时应思考如何加以注意保养身体。
研修生、技能实习生容易患的疾病
诸位如果想要对上述疾病症状及其预防方法、前往医疗机构的就诊的方法等进一步了解的话、可参阅（财团法人）国际研修协力机构 能力开发部对策班编写的《旨在为外国人研修生、技能实习生的健康的手册》。使用的语言有中文、印度尼西亚语、越南语、英语和日文平假名。诸位可与接受团体、企业的生活指导员商量，也可与国际研修协力机构进行联系。
最后，我们还想谈一下健康体检，诸位研修生来日前，在自己的国家曾进行了健康体检，来日后，有的研修生由于环境变化而身体不适。为了对自己的健康状况进行确认，注意身体，顺利地度过研修生活，我们希望各位来日后进行健康诊断。此外，技能实习生与日本劳动者一样，根据劳动安全卫生法，每年至少接受一次定期健康检查。进而，长期从事有害的粉尘作业及接触电离性放射、铅、有机溶剂、特定化学物质作业时，应接受与此作业相应的特别健康诊断。